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1분 안에 끝내는 외상 후 스트레스 자가점검
관리자 | 21.09.07 17:14:38
외상_후_스트레스_자가점검.png

사람 1명 이상, 꽃, 문구: '외상 후 스트레스장애, 조기치료가 중요해요 외상 후 스트레스장애는 발생하면 만성화되는 경향이 있고 우울증, 자살, 알코올 중독과 같은 이차적인 문제가 동반되는 경우가 흔해 조기에 인지하고 치료하는 것이 중요합니다. 재난 피해자의 상처 치유에는 주변의 관심도 중요하지만 스스로 정신건강 상태를 꾸준히 점검하는 것도 필요한데요.'의 이미지일 수 있음 

 

사람 1명 이상, 꽃, 문구: '스스로 점검하는 나의 정신건강 상태 가장 정확한 것은 전문가에게 심층평가를 받아보는 것이지만, 당장 전문가의 도움을 받을 수 없는 상황이라면 간단한 자가점검을 통해서 나의 정신건강 상태를 점검해볼 수 있습니다. check! 다음 외상 후 스트레스 자가 점검표를 보고 내게 해당하는 문항이 있는지 체크해보세요.'의 이미지일 수 있음 

 

사람 1명 이상, 문구: '외상후스트레스 스트레스 자가점검 두려웠던 경험, 꼼찍했던 경험, 힘들었던 경험 등이 있었고, 그것으로 인해 지난 1개월 동안 다음과 같은 경험을 한 적이 있었습니까? 해당하는 사항에 체크 표시를 해 보세요. 그 경험에 관한 악몽을 꾸거나, 생각하고 싶지 않은데도 그 경험이 떠오른 적이 있었다. 그 경험에 대해 생각하지 않으려고 애쓰거나, 그 경험을 떠오르게 하는 상황을 피하기 위해 특별히 노력하였다. 늘 주변을 살피고 경계하거나, 쉽게 놀라게 되었다. 다른사람, 일상 활동, 또는 주변 상황에 대해 가졌던 느낌이 없어지거나, 그것에 대해 멀어진 느낌이 들었다. 그사건이나그 사건으로 인해 생긴 문제에 대해 죄책감을 느끼거나, 자기자신이나다른 다른 사람에 대한 원망을 멈출 수가 없었다.'의 이미지일 수 있음 

 

사람 1명 이상, 꽃, 문구: '외상 후스트레스 자가점검 "예'가 0~1개일 경우: 정상 일상생활 적응에 지장을 초래할만한 외상 사건 경험 혹은 이와 관련한 인지적, 정서적, 행동적 문제가 거의 나타나지 않는 상태입니다. "예'가 2~3개일 경우: 주의 단계 외상 사건과 관련된 반응으로 많은 불편감을 겪고 있습니다. 평소보다 일상생활을 하는 데 어려움을 느끼신다면 추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다. "예'가 4~5개일 경우: 심각한 단계 외상 사건과 관련된 반응으로 심한 불편감을 느끼고 있습니다. 일상생활에 지장을 초래할 정도로 신체적, 정신적 등 다양한 영역에서 어려움을 겪고 있을 수 있습니다. 추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다.'의 이미지일 수 있음 

 

꽃, 문구: '자가점검만으로 모든 정신건강 문제를 파악할 수는 없지만, 점수가 높게 나온다면 정확한 판단을 위해 전문의의 심층평가를 받아보는 것이 좋습니다. 보건복지부는 2005년부터 전국 건독지부는2005년부터전국공동자살에방및 공통 자살예방 정신건강 상담전화를 24시간 운영하고 있습니다. 정신건강상담전화 1577-0199 외상 후 스트레스나 정신건강에 대한 고민이 있다면, 상담전화를 이용하여 자신의 상황을 더욱 객관적으로 바라볼 수 있도록 전문가의 도움을 받아보세요. 출처: 국립정신건강센터, 『몸과 마음의 회복을 위한 가이드북-애도 편』'의 이미지일 수 있음 
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