외상후스트레스

외상 후 스트레스 자가진단

외상 후 스트레스 장애 점검해 보기

  • 다음은 트라우마(심한 스트레스)를 경험한 사람들에게 나타날 수 있는 반응에 대한 문제들 입니다.
  • 각 문항을 잘 읽고, 심한 스트레스를 받았던 경험 이 후 지금까지 또는 지난 한 달 동안(더 짧은 기간으로 선택) 얼마나 고통스러웠는지를 체크해 주세요
자가검진
재난 이후 지금까지 또는 지난 한 달동안, 아래의 문제로 인해 얼마나 고통스러웠습니까?
1 그 스트레스 경험에 대한 불쾌하고 기억하고 싶지 않은 기억이 반복적으로 떠오릅니까?
2 그 스트레스 경험에 대한 악몽을 반복해서 꾸십니까?
3 별안간 그 스트레스 경험을 실제로 다시 겪는 것처럼(마치 그곳에 실제로 되돌아 가서 경험하는 것 같이) 느껴지거나 행동하게 됩니까?
4 뭔가 그 스트레스 경험을 다시 떠오르게 한다면, 매우 불쾌한 감정을 느끼십니까?
5 뭔가 그 스트레스 경험을 다시 떠오르게 한다면, 격한신체 반응이 나타납니까?
(예를 들면, 심장이 두근거리거나, 숨쉬기 힘들거나, 땀이 나는 것)
6 그 스트레스 경험과 관련된 기억이나 생각 또는 감정을 피하십니까?
7 그 스트레스 경험을 떠오르게 하는 외부 상황을 피하십니까?
(예를 들면, 사람, 장소, 대화, 활동, 물건 또는 상황)
8 그 스트레스 경험의 중요한 부분을 기억하기 어렵습니까?
9 자기 자신, 다른 사람들, 혹은 세상에 대해 매우 부정적인 신념을 가지고 있습니까?
(예를 들면, 나는 나쁘다, 나에게는 뭔가 심각하게 잘못된 것이 있다, 아무도 믿을 수 없다, 세상은 너무나 위험하다)?
10 그 스트레스 경험이나 그 경험 이후에 일어난 일들에 대하여 자기 자신 탓이나 다른 사람 탓을 하고 있습니까?
11 공포, 혐오, 분노, 죄책감, 수치심 같은 매우 부정적인 감정이 있습니까?
12 이전에 자주 즐겼던 활동들에 대한 흥미를 잃어버렸습니까?
13 다른 사람들과 동떨어졌거나 단절되었다고 느끼십니까?
14 긍정적인 감정을 느끼는 것이 어렵습니까?
(예를 들면, 행복하다고 느낄 수 없거나 가까운 사람들에 대해 사랑하는 감정을 가질 수 없음)
15 과민 행동, 분노 폭발 또는 공격적인 행동을 하십니까?
16 너무 많은 위험을 감수하거나 자신에게 해가 될 수 있는 위험한 행동을 하십니까?
17 조금도 방심하지 않으려고 하거나 주변을 감시하거나 혹은 경계하게 되십니까?
18 조마조마한 느낌이 들거나 쉽게 깜짝 놀라십니까?
19 집중하기가 어렵습니까?
20 잠들기가 어렵거나 중간에 깨십니까?

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정신건강전문가의 치료가 필요한 상태인지 심층적인 상담을 받으실 것을 권유 드립니다.

※ 외상 후 스트레스 장애의 정확한 측정과 판단은 전문의를 통해서만 가능합니다.
위의 자료는 단순 참고 자료로만 사용하시길 바랍니다.

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